¿Cómo volver al ciclismo después de un tiempo sin usar la bicicleta? Elige el equipo adecuado para ti

Es muy común que a acusa de los constantes compromisos laborales, sociales y familiares, dejemos de lado la práctica de ejercicios o de algún deporte como el ciclismo. Si este es tu caso, te indicamos algunos consejos que te ayudarán a retomar la práctica de esta sano actividad, eligiendo el equipo adecuado para ti.

Encontrar la bicicleta adecuada puede ser un esfuerzo costoso, pero no tiene por qué serlo. La clave es elegir la que mejor se adapte al trabajo. Comprar un híbrido cuando quieres participar en carreras rápidas te dejará frustrado. Del mismo modo, comprar una bicicleta de carretera rápida para un viaje diario sobre superficies irregulares podría ocasionar algunas llantas pinchadas no deseadas que te harán elegir el tren o el autobús.

En este momento hay más opciones que nunca. Las bicicletas eléctricas a veces se les ha dado una reputación de «trampa», injustamente: son brillantes, lo que te permite viajar más rápido en un tiempo más corto mientras sigues haciendo ejercicio, y te da la posibilidad de elegir exactamente qué tan difícil debería ser ese entrenamiento. La alternativa de un ciclomotor es peor para el medio ambiente y la salud física, y el estigma de una bicicleta eléctrica se está desvaneciendo. Las bicicletas plegables, las bicicletas de ruta y las bicicletas de montaña hacen cosas diferentes para diferentes personas, por lo que lo más importante es investigar un poco antes de comprar.

Cuando se trata de lo que hace que la bicicleta sea correcta, se trata de «cuánto tiempo es una pieza de cadena», según Marshall Thomas, un entrenador profesional de ciclismo y entrenador del programa educativo de British Cycling. «No tiene que gastar una fortuna mientras sea adecuada para su propósito. Es una buena idea consultar los consejos de una tienda local de bicicletas. Pregunte: ¿es adecuado para este propósito? Podrían sugerir un par de ajustes«.

Y cuando se trata de elegir el equipo adecuado, no se trata solo de la bicicleta. «Un gran consejo que daría es comprar un par de pantalones cortos. Deshazte de los jeans. Tu trasero está en la silla y quieres que sea cómodo. El acolchado está diseñado para ajustarse bien, mientras que las costuras en los jeans pueden ser un punto de presión. Lycra tiene un mal nombre pero hace un buen trabajo«.

En última instancia, también puede tratarse de obtener un poco de dirección, para guiarte por el camino correcto. Unas pocas palabras con alguien que sepa pueden ser muy útiles.

«Considera un entrenador de ciclismo», dice Thomas. «Considera el consejo profesional. Las personas en cualquier aspecto de la vida son bienvenidas, pero un entrenador, incluso si es solo para conversar, puede ayudar. Para consejos individuales o planes prescriptivos, probablemente sería mejor ver a un entrenador de Nivel 3. Algunos cobran una tarifa de consultoría, pero la mayoría suelen dar consejos de forma gratuita. Objetivos, por ejemplo: un entrenador podría responderte y adaptarte a necesidades y pilotos específicos”.

Ten presente que hacer uso de una bicicleta apropiada, será muy beneficioso y ventajoso para alcanzar tus objetivos.