¡Roncar! Una palabra que es capaz de quitarle el sueño hasta a la bella durmiente. De seguro sabes a lo que nos referimos. Y es que no es nada fácil conciliar el sueño durmiendo cerca de una persona que emite estos incisivos sonidos.
Cerca del 45% de la población mundial, ronca continuamente o de manera eventual. Es decir, casi la mitad de habitantes en este planeta lo hace aunque sea ocasionalmente ¡Te imaginas lo que sería escuchar tal cantidad de personas roncando al unísono!
En beneficio de todos, existen quienes se disponen a silenciar o callar a nuestros amigos roncadores con ingenio y tecnología.
¿Por qué roncamos?
Roncar es un trastorno que padecen muchísimas personas. Sin embargo, lo curioso es que la gran mayoría de ellas no se pregunta o no tiene la menor idea de por qué lo hacen o las razones que estarían detrás. Hay especialistas en esta materia, que aseguran que el ronquido podría ser una señal de trastornos del sueño.
Recientemente, algunos estudios indicarían que los ronquidos también pueden ser causa de un riesgo alto de endurecimiento de las arterias, lo cual conduciría a accidentes cerebro vasculares (ACV) y problemas cardíacos.
Lo cierto es que hoy se ha descubierto que los ronquidos no se deben solo a problemas respiratorios o a determinadas posturas al dormir. He aquí algunas otras razones que tal vez desconocías.
La ingesta de bebidas alcohólicas está a la cabeza de la lista. El alcohol produce un efecto relajante en los músculos de las vías respiratorias. Esto puede generar que ronques aun siendo una persona que no lo hace habitualmente.
El sobre peso también incide en la aparición de esta patología. Un tono muscular con deficiencia y el aumento en la cantidad de tejido alrededor de la garganta te puede hacer propenso a roncar, además de impactar nocivamente en tu salud general. En este mismo sentido, la edad, es un factor vinculado recientemente, siendo muy común que ronques a medida que avanzas en edad.
Por último, hay determinadas fisionomías bucales que parecen estar relacionadas. Si tienes por ejemplo, un paladar más bajo, grueso o blando se pueden constreñir las vías respiratorias y hacer que ronques.
Dispositivos para dejar de roncar
De acuerdo con los conocedores en este ruidoso tema, es importante analizar la causa que provoca los ronquidos antes de comprar algún artefacto antirronquidos. Lo cierto es que para dejar de hacerlo, es importante abordar lo que lo origina para acabar con la fuente, en la medida de lo posible.
Para ello han surgido en el mercado una cantidad de ofertas, apoyadas en tecnología de avanzada, que pueden servirte para dejar de ser el blanco de las bromas de tus amigos.
Tiras nasales o dilatadores nasales
Entre las más conocidas y populares están las tiras nasales, sin embargo sólo son efectivas para casos en los que se han detectado problemas de obstrucción nasal. En estos casos también podrían serte útiles los dilatadores nasales. Estos últimos son dispositivos muy pequeños que ayudan a incrementar la oxigenación y facilitando la respiración debido a que mantienen abiertos los conductos nasales, en su máxima capacidad. De esa manera también se reduce la carga de trabajo que lleva el corazón.
Correa de barbilla SubTempo
Una opción que ha venido popularizándose cada vez más, es la correa de barbilla que facilita el hecho de que mantengas bien cerrada tu boca, al dormir. SubTempo es una opción dentro de este modelo y consiste en bandas elásticas, permeables y suaves que no llegan a irritar la piel.
Snorflexuna dispositivos intraorales
También conseguirás dispositivos intraorales, conocidos como férulas que están más indicados en los casos con apnea de sueño y han demostrado gran efectividad en casos leves y moderados.
En esta gama te encontrarás con Snorflexuna boquilla constituida por dos boquillas de fácil adaptación. También comprende pequeñas bandas elásticas en las monturas que empujan levemente la mandíbula inferior hacia delante. La efectividad de Snorflexse se comprobó en el laboratorio francés de sueño ‘La Croix Rousse Lyon’ donde participaron investigadores del sueño, otorrinolaringólogos y dentistas.
Asonor
También existe una solución anti-ronquido llamada Asonor que ha resultado muy efectiva. Es muy simple pues su fórmula ayuda a lubricar y brindar suavidad a las mucosas y remedia los ronquidos durante tu tiempo de descanso. Asonor es un ensayo clínico probado a partir de investigaciones en el University Hospitals de Londres y Copenhague, y ha estado en los primeros lugares de ventas en Europa.
Pero si nada de lo anterior resulta en tu caso o el de tu pareja, otras alternativas incluyen medicamentos para gripes o antialérgicos. Y en caso de haber alguna malformación, la cirugía podrías ser tu mejor solución.
En fin, cómo has podido ver el mundo de los ronquidos tendría sus días contados gracias a todas las opciones que te acabamos de mencionar. Solo queda en tus manos escoger la alternativa que más se adapte a tu caso para que, de aquí en adelante, puedas disfrutar de un merecido y silencioso descanso.