¿Qué es la función de acondicionamiento en Apple?
septiembre 9, 2022
Desde hace un par de años, los dispositivos de Apple tiene como opción autoprogramada la función de acondicionamiento físico. Una herramienta que le permite a los usuarios de Apple realizar un seguimiento de sus niveles radio vascular a través de mediciones de VO2 máximo. Aunque las versiones anteriores de watchOS 7.2 se podían estimar los niveles más altos solo en caminatas, carreras o caminatas al aire libre, en la actualidad no es necesario que se realice ejercicio intenso para determinar la aptitud cardiovascular.
Pero, ¿qué es el VO2 Max?
El VO2 max, es la medida de la cantidad máxima de oxígeno que una persona puede usar durante el ejercicio intenso. Es decir, es una medida que se utiliza para determinar la resistencia de una persona antes o durante de un entrenamiento.
Apple notifica a los usuarios cuando sus niveles de aptitud cardiovascular son altos, por encima del promedio, por debajo del promedio o bajos.
Cómo configurar Cardio Fitness Level en Apple Watch
1. Abra la aplicación ‘Salud’ en su iPhone.
Toque la opción ‘Examinar’ en la parte inferior.
2. Busque ‘Cardio Fitness’ en la barra de búsqueda en la parte superior.
3. Pulse en ‘Niveles de condición física cardiovascular’ en el finla de la lista
4. Seleccione ‘Configurar’, y confirme los datos que le solicitan.
5.Por último, toque ‘Listo’.
A partir de ese momento, Apple Watch tomará medidas de aptitud cardiovascular y todos los resultados se recopilarán y se podrán ver dentro de la aplicación Apple Health. Es importante mencionar que existen diferentes factores que pueden reducir los niveles de aptitud cardiovascular, como el embarazo y las afecciones pulmonares y cardíacas, pero si sus niveles de aptitud cardiovascular bajan y si las notificaciones están habilitadas, el Apple Watch enviará notificaciones con recomendaciones sobre cómo mejorarlo.
