Descubre los dispositivos ergonómicos que necesitas

Una de las actividades más comunes, es sentarse frente al ordenador para realizar cualquier cantidad de labores. Y claro, como estás casi todo el día en tu escritorio, lo ideal es contar con un espacio de trabajo e implementos adecuados para beneficio de tu salud. Sin embargo, para ser honestos, pocas veces prestas atención a esto y terminas haciéndolo cuando empiezas a sufrir dolores corporales. Es por ello, que hoy queremos evitarte las molestias futuras al darte a conocer los dispositivos ergonómicos que necesitas, descubrámoslos.

Conforma tu espacio de trabajo para tu comodidad y beneficio

A la hora de pasar horas prolongadas en tu escritorio, lo ideal es contar con una estación de trabajo ergonómica, una que sostenga tu cuerpo en una posición neutral. Algo que, de seguro, puede reducir el riesgo de incomodidad o dolor que estos factores estresantes causan en tu cuerpo.

Bajo este escenario, veamos los dispositivos ergonómicos que necesitas:

Un teclado ergonómico externo

Para empezar, el teclado ergonómico más ajustable es uno completamente dividido, como el Kinesis Freestyle Edge RGB. Donde este te permite espaciar cada mitad del teclado para que tus manos estén separadas al ancho de los hombros y tus hombros estén relajados. Hay una curva de aprendizaje empinada para escribir en un teclado dividido, por lo que puedes optar por un teclado parcialmente dividido, como el teclado ergonómico Microsoft Sculpt. O al menos un teclado que no tiene un teclado numérico, como el teclado mecánico Varmilo VA87M.

Un mouse que se adapte a tu mano

El uso de movimientos repetitivos en el panel táctil de tu computadora portátil o un mouse estándar, puede estresar los músculos de los dedos y las muñecas. Así es, de la misma manera que la escritura repetitiva puede causar fatiga o dolor. Entonces, como mínimo, debes buscar un mouse que sea cómodo de agarrar y fácil de maniobrar. Con esto, el mouse inalámbrico Logitech M720 Triathlon Multi-Device, es el mejor mouse inalámbrico para una variedad de tamaños de manos y diferentes tipos de agarre.

Además, si usar un mouse te causa dolor o fatiga en las muñecas, considera otro tipo de dispositivo de entrada, uno que reduzca los movimientos finos de la muñeca. Como un lápiz óptico con una tableta gráfica o un trackball. Cualquiera de los dos puede ser útil si tienes tensión en el hombro o la muñeca porque mantendrá tu mano en una posición neutral.

Por otro lado, es importante que también consideres:

• Una pantalla colocada a una altura cómoda, al alcance de tu mano
• Una silla cómoda que apoye tu columna
• Un escritorio a la altura adecuada para usar el teclado
• Buena iluminación
• Y cualquier cosa que te ayude a reducir el estrés mientras trabajas

Como puedes ver, es muy importante una estación de trabajo ergonómica, algo que de seguro, te ayudará a sentarte cómodamente frente a una computadora, incluso, durante períodos prolongados. Sin embargo, no olvides que, aún teniendo los implementos necesarios, debes recordar tomar descansos y moverte cada hora. Las pautas activas son parte de…